食事に気を付けて血液さらさらに

血液さらさらの効果がある食品といえば、玉ねぎが有名です。
玉ねぎの独特の辛みの成分である硫化アリルという成分が、血の塊を溶かし、また悪玉コレステロールを減らす働きを持っており、そのため血液がさらさらになると言われています。
しかし、血液さらさらにする成分は、硫化アリルだけではありません。
青魚に豊富に含まれている、EPAという成分もまた、悪玉コレステロールを減少させる働きがあるのです。
EPAは、魚の油分に多く含まれています。
そのため、調理をして油を落としてしまうと、効果的に摂取することができません。
より、効果的に摂取するためには、刺身で食べることが理想的です。
しかし、毎日刺身を食べ続けるというのは大変ですから、玉ねぎや長ネギなどの、血液さらさら効果のある野菜を上手に利用すると良いでしょう。http://epa-sarasara.jp/